Planșeul pelvin joacă un rol esențial în menținerea sănătății și funcționării optime a organelor din cavitatea pelviană, precum vezica urinară, uterul și rectul. Un planșeu pelvin sănătos și tonifiat este important în prevenirea problemelor de sănătate precum incontinența urinară și prolapsul uterin, care pot afecta calitatea vieții pacienților.
Ce este planșeul pelvin?
Planșeul pelvin este situat în partea inferioară a pelvisului, acesta fiind format din totalitatea mușchilor și fasciilor care susțin vezica urinară, uterul intestinul și este răspunzător de funcția sexuală. Practic, acesta este o structură care, neglijată în timp, poate deveni disfuncțională.
De ce este importantă recuperarea planșeului pelvin?
Printre cei mai comuni factori care afectează planșeul pelvin se numără sarcina, nașterea, înaintarea în vârstă, operațiile din zona planșeului pelvin, creștererea în greutate, perimenopauza, premenopauza, munca fizică constantă. Toate acestea pot duce la simptome precum: incontinența urinară, incontinență fecală, constipație, prolaps de organ pelvin, durere în zona pelvină și disfuncție sexuală.
Când ai nevoie de recuperarea planșeului pelvin?
Simptomele disfuncției planșeului pelvin sunt multiple, iar printre acestea se numără:
- Urinarea involuntară în timpul activităților de zi cu zi
- Urinarea frecventă, urinarea urgentă
- Urinare sau pierderi de urină în timpul strănutului, tusei sau răsului
- Constipare cu volum redus de scaun și dificultăți în defecare
- Excreție involuntară a scaunului
- Senzație de umflare sau corp străin în partea inferioară a corpului în timpul activităților zilnice
- Reducerea, lipsa orgasmului, spasme vaginale sau durere în timpul actului sexual
- Vulvodinie, durere de vezică urinară sau durere ano-rectală
Cum se face recuperarea planșeului pelvin?
- Stimulare electrică – Cu ajutorul curenților electrici cu parametrii specifici se stimulează țesuturile pelvine sau fibrele nervoase pe care le inervează. Astfel, durerea este diminuată, iar puterea mușchilor se mărește.
- Biofdeedback Kegel – Cu ajutorul informațiilor primite de la EMG, pacienta este îndrumată să-și contracte și să-și elibereze corect mușchii planșeului pelvin, oferind control voluntar asupra mușchilor planșeului pelvin
În concluzie, planșeul pelvin este o structură anatomică esențială pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală. Menținerea sa în formă bună prin exerciții adecvate poate preveni problemele de sănătate neplăcute și poate contribui la o viață sănătoasă și activă. Este important să acordăm atenție acestui aspect al corpului nostru și să căutăm sfatul medicului sau al unui specialist în sănătate pelvină în cazul în care avem nelămuriri sau probleme legate de această zonă.
