Durerile de spate pot afecta pe oricine, la orice vârstă, indiferent dacă este un atlet sau lucrează într-un birou. Spatele este o structură complexă, cu multi nervi, de aceea susceptibilă la o mare varietate de probleme.
Echipă de specialiști a Centrului de recuperare medicală Nord deține experienta și echipamentele necesare creării unui program adaptat nevoilor unice ale fiecărui pacient. Prin analiză atentă, evaluare și tratament, putem reduce atât intensitatea cât și sansele de revenire a durerii, astfel încât să te poti reintoarce cât mai rapid în activitate.
Oferim soluții pe termen lung, motiv pentru care tratamentele noastre includ reeducarea posturală și exercițiile specifice de recuperare.
Care sunt factorii de risc în durerile de spate?
Uneori, durerea de spate poate fi atribuită unei boli sau situații specifice. Dar de cele mai multe ori, nu are o cauză foarte clară, indicând mai degrabă spre un întreg spectru de potențiale probleme. Cu toate acestea, au fost identificați o serie de factori de risc care pot contribui la apariția sau agravarea acestei suferințe:
Statul pe scaun pe perioade lungi, fără întrerupere
Postură incorectă
Ridicarea unor greutăți exagerate
Stresul sau anxietatea
Fumatul
Sarcina
Sedentarismul – mai puțin de 30 de minute de mișcare zilnică
Supraponderalitatea
Alunecarea sau căderea
Când trebuie să apelezi la fiziokinetoterapie?
În general simptomele experimentate de pacienții care ajung în urma evaluării și diagnosticării unui medic specialist la Centrul de recuperare medicală Nord sunt:
Durere localizată, sensibilitate sau rigiditate la nivelul gâtului sau spatelui
Durere care se extinde în jos în pântece sau picior
Înțepături sau furnicături recurente în josul brațelor sau picioarelor
Durere cronică de spate la nivel inferior sau mijlociu, în special după șederea jos sau în picioare pentru perioade lungi de timp
Dureri ascuțite la nivelul gâtului, sau în partea superioară sau inferioară a spatelui, la anumite mișcări cum ar fi ridicarea unei greutăți
Durere din spate atunci când tușești sau te apleci
Incapacitatea de a sta drept fără durere sau spasme musculare în partea inferioară a spatelui
Dacă experimentezi oricare dintre aceste simptome, iar medicul specialist ți-a recomandat o evaluare și sedințe de kinetoterapie, ar fi bine să eviți orice activități care agravează durerea până când iei legătura cu specialistul nostru. Acesta te va sfătui care sunt exercițiile potrivite pentru tine și în ce condiții iți poți desfăsura ulterior activitatea.
Cu ce te ajută fiziokinetoterapia în durerile de spate?
Fiziokinetoterapia are un efect semnificativ atât în tratamentul durerii de spate cât și în prevenirea durerilor de spate viitoare. Kinetoterapeuții Nord pot identifica factorii care contribuie la suferința ta și pot elabora un plan de tratament personalizat, stabilind în același timp și dacă există alte cauze ce iți agravează durerea. Tot ei iți vor recomanda exerciții specifice care reduc durerea și previn apariția ei în viitor.
Concret, specialiștii noștri te pot ajuta cu:
Evaluare și sfătuire privind durerile de spate
Exerciții specifice de întărire și flexibilitate
Proiectarea unui plan de gestionare a durerii
Exerciții pentru a-ți îmbunătăți postura
Educație cu privire la modul de prevenire a problemelor viitoare
Sfaturi privind întoarcerea la muncă, sport și activități generale
Îndrumare, dacă este cazul, către medici din alte specialități medicale
Cât timp durează recuperarea în cazul durerilor de spate?
După cum știm, nu există boli, ci doar pacienți. Durerea de spate diferă de la pacient la pacient, fiecare răspunzând în mod diferit la tratament și recuperare. Un calendar mai precis poate fi estimat de către specialiștii noștri în urma evaluării și stabilirii tratamentului ce are ca scop îmbunătățirea capacității de mișcare, a puterii și a revenirii la viața normala.
În cazul durerilor de spate minore, cu cât revii mai repede în activitate, cu atât mai bine. În ziua de azi nu se mai recomandă repausul la pat pe durata câtorva săptămâni. Cercetările arată că dimpotrivă, cu cât ești mai activ, cu atât durerea scade mai rapid iar perioada de recuperare se scurtează simțitor.
Ce poți face tu pentru durerile de spate?
Sunt multe lucruri care te pot ajuta să reduci sau chiar să previi durerile de spate, mișcarea fiind unul dintre cele mai importante:
Fă mișcare, în special plimbări sau înot
Evită șederea prea îndelungată la volan sau la birou
Asigură-te ca scaunul auto și cel de la birou sunt ajustate corespunzător
Fă exerciții ușoare de intindere pentru a preveni înțepenirea
Îndoaie genunchii când ridici greutăți, pentru a folosi puterea picioarelor
Controlează-ți postura la birou sau televizor
Asigură-te că ai o saltea suficient de fermă care să asigure o poziție corectă în timpul somnului
Nu fuma – fumatul iți afectează circulația, lucru care scade capacitatea de recuperare a corpului
Întărește-ți musculatura care susține coloana vertebrală
Scapă de kilogramele în plus, deoarece supraponderalitatea este o cauză frecventă a durerilor de spate
Doriti sa aflati detalii despre investigatii si costuri pe care nu le gasiti in lista de preturi? Ne puteti transmite aici solicitarea dvs si vom reveni cu un raspuns cat mai curand posibil.
